Sau khi cai sữa hầu hết vòng 1 chị em đều bị xuống cấp trầm trọng, không chỉ chùng nhão, chảy xệ, đầu nhũ hoa thâm sần, mà còn “teo tóp” quá mức. Do đó, làm sao phục hồi lại đôi gò bồng đảo nhanh chóng luôn là điều mà rất nhiều người băn khoăn và mong muốn được giải đáp.
Thấu hiểu tất cả những muộn phiền của chị em phụ nữ, trong bài viết hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn cách chăm sóc vòng 1 sau khi cai sữa hiệu quả và dễ dàng áp dụng ngay tại nhà. Hãy cùng tìm hiểu và thực hiện bạn nhé!
1. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Ăn/ uống nhiều loại thực phẩm làm từ đậu nành rất hữu ích với vòng 1
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến kích thức của vòng ngực cũng như khả năng phục hồi lại sau thời gian cai sữa. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ bạn cần quan tâm hơn đến việc ăn uống, xây dựng chế độ thật khoa học.
Bạn nên bổ sung vào bữa ăn nhiều thịt nạt, trứng, đậu nành, đậu phộng, vừng… đây là những loại thực phẩm trong thành phần có chứa một số chất có tác dụng tổng hợp nên estrogen, khi dùng thường xuyên sẽ giúp ngực ngày càng nở nang và săn chắc hơn. Bên cạnh đó, đừng quên tăng tường thêm rau xanh và hoa quả tươi, uống đủ 2 – 2.5 lít nước/ ngày, điều đó vừa tốt cho vòng 1, vừa nâng cao sức khỏe. Đồng thời cần hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá, nước uống có gas…
2. Massage ngực hàng ngày
Những động tác massage giúp ngực phát triển to hơn và săn chắc hơn
Những động tác massage vùng ngực có tác dụng kích thích lưu thông máu dưới da và quá trình sản sinh tế bào mới, từ đó thúc đẩy sự phát triển của ngực và tăng cường độ đàn hồi. Ngoài ra, massage ngực cũng là một phương pháp khá hữu hiệu giúp kiểm tra khu vực này của bạn có được khỏe mạnh, có xuất hiện những cục u hay không?
Có 2 cách massage ngực hiệu quả đó là massage bằng vòi hoa sen mỗi khi tắm và dùng tay massage. Với cách massage bằng vòi hoa sen, rất đơn giản khi tắm bạn chỉ cần hãy lấy vòi hoa sen đang phun nước xối lên ngực theo chiều xoáy ốc từ trong ra ngoài trong 15 phút, chú ý chỉnh sức nước vừa đủ, không nên quá mạnh. Còn dùng tay, bạn lấy 1 ít tinh dầu dừa thoa khắp bầu ngực, lấy đầu nhũ hoa làm tâm bạn dùng tay xoa đều ngực theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, thực hiện khoảng 15 phút
3. Thực hiện bài tập thể dục
Áp dụng bài tập chống đẩy đều đặn trong vòng 30 – 45 phút
Cùng với chế độ ăn uống và thực hiện massage ngực hàng ngày, để sớm có được đôi gò bồng đảo căng tròn và săn chắc, bạn hãy dành một ít thời gian mỗi ngày luyện tập các bài tập tốt cho khu vực này như chống đẩy, tập tạ tay.
Bài tập tạ tay: Bạn có thể đẩy tạ đơn hay tạ đôi tùy theo sở thích, thực hiện liên tục mỗi ngày 30 – 45 phút.
Bài tập chống đẩy: Đầu tiên, bạn nằm xấp trên một mặt phẳng, duỗi thẳng hai chân và dang hai tay rộng ngang vai. Tiếp theo, dùng lực cánh tay và lưng đưa thân người xuống thấp rồi lên cao, đều đặn trong vòng 30 – 45 phút
4. Sử dụng kem làm hồng nhũ hoa
Trong thời gian cho con bú và mang thai, nhũ hoa của chị em không còn hồng hào mà trở nên thâm đen, sần sùi do thay đổi nội tiết tố cùng các tác động xấu bên ngoài.
Một trong những cách phục hồi vẻ đẹp khu vực này đang được nhiều người áp dụng đó là thoa kem làm hồng nhũ hoa.Với thành phần bào chế theo công thức đặc biệt, dòng kem làm hồng nhũ hoa nhanh chóng giúp “đầu ti” dần dần sáng màu, mềm mại, hồng hào và săn chắc hơn.
Nếu đang tìm kiếm một loại kem làm hồng nhũ hoa có chất lượng đảm bảo, an toàn và hiệu quả cao, bạn có thể tham khảo kem hồng nhũ hoa Bella Belle Treatment Cream For Nipple – sản phẩm của thương hiệu mỹ phẩm cao cấp Bella Belle đến từ Pháp.
Chắc chắn kiên trì và thực hiện đúng 4 lưu ý trên, bạn sẽ sở hữu đôi gò bông đảo căng tròn, tràn đầy sức sống.
Chúc bạn thành công!
Xuân Ninh – Mỹ phẩm Mai Hân
